Raízes e características

O Kundalini Yoga é uma tipologia milenar de Yoga,

intimamente relacionado ao Raja Yoga que segue os princípios dos oito membros de Patanjali, que visam melhorar corpo e psique através, nomeadamente, da actividade física em forma de exercícios yoguicos, da meditação e recitação de mantras e do serviço desinteressado aos outros. No decorrer dos tempos foi maioritariamente praticado por personalidades ilustres e yoguinis que demonstravam grande disciplina, mantendo-se afastados e mesmo escondidos do resto da população.

Foi só com o aparecimento de Yogi Bhajan que, nos anos 60, o Kundalini Yoga foi apresentado ao Ocidente e daí se expandiu por todo o mundo! Hoje em dia encontramos centros e núcleos deste tipo de Yoga em todos os continentes, tendo sido também criadas as associações internacionais 3HO (3 “H” - Healthy, Happy, Holy - Organization) e KRI (Kundalini Research Institute) para sustentar, organizar e estruturar o Kundalini Yoga.  

 

O objectivo principal do Kundalini Yoga, tal como das outras tipologias de Yoga, é o acordar da energia Kundalini, “a nossa energia basilar adormecida na base da coluna”. Segundo os yoguis esta é a energia que nos fornece a consciência, a inteligência, a saúde, a vitalidade, a paciência, a compaixão e, em geral, a capacidade de levar a vida e o dia-a-dia com estabilidade, clareza e positividade.
Através de determinadas posturas yoguicas, conjuntamente com técnicas de respiração e contrações de músculos específicos e meditação cria-se o Prana, energia vital, e desperta-se esta energia Kundalini dentro de nós, a verdadeira Consciência!!

 

Nas aulas de Kundalini Yoga encontrar-se-ão os mais variados tipos de Kriyas (movimentos conscientes) para equilibrar os diversos sistemas do corpo tais como órgãos internos, sistema nervoso e hormonal, chakras (centros energéticos), nadis (correntes energéticas, semelhantes aos meridianos), comportamentos psíquicos, entre tantos outros. Yogi Bhajan disse que “no Kundalini Yoga existem 8000 ensinamentos/Kriyas para 8000 problemas ou exigências diferentes”, podendo-se imaginar a diversidade de possibilidades que temos à disposição para melhorar o nosso bem-estar físico e psíquico e alcançar um estado de maior consciência!
Como já descrito na Página Inicial “Sat Nam”, uma aula regular de Kundalini Yoga consiste num breve aquecimento inicial, um Kriya (também descrito como uma série de posturas yoguicas combinadas de um modo específico, sendo muitas destas posturas dinâmicas), um relaxamento profundo e uma meditação.