Estilo de vida Yoguico

O Kundalini Yoga e a Medicina Ayurvedica, ambas com uma tradição milenar, sempre promoveram a cura do corpo e da alma como pilares fundamentais para o bem-estar do Homem. Entre as suas diversas terapias e diversos rituais, propomo-nos sugerir aqui algumas ideias práticas e de fácil utilização no dia-a-dia e que serão uma mais-valia para a sua saúde.


Limpeza da língua – Os yoguis ensinam a criar o hábito de fazer a limpeza da língua como primeiro ritual da manhã (antes de comer ou beber) e à noite antes de lavar os dentes. Durante a noite e ao longo do dia acumulam-se bactérias e muco na língua que, se não forem removidos, podem causar infecções várias.

Em algumas lojas especializadas, em algumas lojas biológicas ou na internet é possível encontrar o instrumento próprio para a limpeza da língua. Eu uso uma colher de sobremesa e dou-me muito bem! A ideia é pôr a língua para fora e limpá-la começando na parte posterior. Desta forma também os olhos são limpos, deitando lágrimas, o que serve para os libertar de impurezas que a longo prazo podem causar debilidade da visão e/ou infecções várias.

 

Limpeza das narinas – Depois da limpeza da língua, segue-se a limpeza das narinas com um instrumento

próprio, que se parece com uma miniatura

de bule de chá. Enche-se este com água morna e ca. 40 gr de sal (o ideal é usar sal marinho dos Himalayas, mas sal grosso também é suficiente) e faz-se passar esta água através das narinas até se sentir que foram limpas de muco.

Apesar destes poderem parecer hábitos estranhos, experimente e verá como se sentirá após alguns dias!!

 

Lavar os dentes – Yogi Bhajan aconselha a lavar os dentes com uma mistura de 1 parte de sal e 2 partes de alúmen de potássio. Mistura esta que também serve para limpar a língua, como anteriormente descrito.

 

“Ishnaan” Hidroterapia Yoguica – Trata-se de um duche frio que requer muita coragem ao início, mas depois faz-nos sentir revigorados! De facto, no Yoga, como também nos rituais atrás expostos, este duche deve ser tomado antes da prática matinal de Yoga para que o corpo e a mente tenham a máxima eficácia.

Começa-se por massajar todo o corpo com óleo de amêndoas doces ou de sésamo para que este crie uma barreira ao frio e uma barreira de hidratação da pele. Quando se entra no duche, sempre com água fria (não vale lavar o corpo primeiro com água quente!), começa-se por lavar os pés, vai-se subindo pelas pernas até às ancas, segue-se para os braços, ombros, cara (não é obrigatório lavar a cabeça)

e, no final o peito e a zona abdominal. No total este duche deve demorar entre 3 a 15 minutos!!

O duche frio não deve ser feito durante o ciclo menstrual, a gravidez e por pessoas com  febre e com problemas  de coração e reumatismo. Em caso de problemas com o nervo ciático ou de pressão alta, deve-se iniciar o duche lentamente.

 

Desodorizante natural – Para obter os efeitos principais de um desodorizante comum, mas sem químicos, propomos-lhe utilizar o desodorizante Cristal de Alumen. Dá uma protecção natural da pele sem cheiros e permite o suar natural do corpo. Além disso não contêm cloreto de alumínio, presente em praticamente todos os desodorizantes comuns, que está associado ao aparecimento do cancro da mama. Poderá encontrá-lo em lojas biológicas e na internet.